Strong Teams, Clear Minds: Why Movement Belongs in Your Workplace Mental Health Strategy
Mental health used to be filed under “personal”. Not any more. In October 2026 the World Economic Forum published a CEO toolkit with a blunt message: workforce mental health is an enterprise risk, and it belongs on the leadership agenda next to finance, safety and strategy [1].
At ARC Athletic Club, a boutique athletic club in Schaffhausen and Neuhausen am Rheinfall, we agree — and we think one of the most powerful, practical tools for a healthier workforce is hiding in plain sight. It’s movement.
How much does sick leave cost Swiss employers?
The numbers are hard to ignore. The World Health Organization estimates that depression and anxiety cost around 12 billion working days every year — roughly one trillion US dollars in lost productivity [2].
Switzerland is no exception — and the trend is heading the wrong way. Sick leave has risen by more than a third since 2010, from 6.3 to 8.5 days per full-time employee a year. In 2024 that cost the economy around CHF 12 billion in lost output [3]. Workplace accidents have fallen sharply over the same period: the increase comes from illness.
Mental health is a big part of that story. The share of employees who feel stressed at work rose from 18% to 23% between 2012 and 2022, and more than half of them also feel emotionally exhausted — a classic burnout warning sign [4]. Sickness-insurance claims for psychological diagnoses are up around 60% in a decade [3], and these absences last far longer than physical ones: one major Swiss insurer reports an average of 218 days [5]. New disability pensions granted for psychological reasons rose 64% between 2014 and 2024, and nearly doubled among 18- to 24-year-olds [6].
That’s not a city problem or a big-company problem. It’s in every office, workshop and clinic between Neuhausen and Stein am Rhein. And the headline figures miss the quieter costs: presenteeism, disengagement, the good people who leave. Insurers estimate the indirect costs of an absence — overtime, delays, lost know-how — at two to four times the wages paid while someone is off [5].
Which everyday habits drive sick days?
Stress rarely travels alone. It shows up in how we sleep, move and sit — and Swiss data shows all three heading the wrong way.
- Sleep. One in three people in Switzerland reports sleep problems, up five percentage points since 1997, with the sharpest rise among women and 15- to 39-year-olds [7].
- Movement. 21% of men and 27% of women don’t reach the recommended 150 minutes of moderate activity a week. The Federal Office of Public Health puts the resulting health costs at CHF 1.7 billion a year — nearly CHF 290 million of it linked to depression and anxiety [8].
- Sitting. Swiss adults sit around five hours a day on average; in office and administrative jobs the median is seven to eight hours. The same federal study found psychological strain was linked more closely to how active people were than to how long they sat [9]. Movement, not just a standing desk, makes the difference.
- Weight. 43% of adults are overweight or obese, and people with obesity more often report severe depressive symptoms [10].
Each of these is a risk factor for absence — and each is something regular, well-coached training can help with.
What does the WEF ask CEOs to do about mental health?
The WEF toolkit sets out five actions for CEOs [1]:
- Treat mental health as an enterprise risk — with an owner and regular reporting.
- Redesign work, not just the support programme — manageable workloads, autonomy, predictable schedules and sufficient recovery time.
- Equip managers to spot stress and respond with care.
- Build support routes people trust — confidential, accessible and free of stigma, including for shift and part-time staff.
- Measure progress and act on what you learn.
Notice what the list doesn’t say. It doesn’t say “buy a fruit basket”. Wellbeing perks can’t fix work that is structurally broken. But actions 2 and 4 point to something every employer can offer tomorrow: real recovery, built into the week, in a place people actually want to go.
Does exercise improve mental health and productivity?
The evidence for exercise and mental health is now among the strongest in health science.
- In a study of 1.2 million adults, people who exercised had about 43% fewer days of poor mental health per month than those who didn’t. The sweet spot was 45-minute sessions, three to five times a week [11].
- A 2023 umbrella review covering more than 1,000 trials found physical activity clearly reduces symptoms of depression, anxiety and psychological distress — with effects comparable to, or larger than, counselling or medication for mild-to-moderate symptoms [12].
- A 2024 analysis in the British Medical Journal (BMJ) found walking or jogging, yoga and strength training among the most effective forms of exercise for depression — with more vigorous training giving bigger benefits [13].
- Regular activity also protects: people who are more active are less likely to develop depression in the first place [14].
And it shows up at work. In a study of office employees, people reported better time management, more output and a better mood on the days they exercised — and they went home more satisfied [15].
In other words, the hour your team spends training is not an hour lost. It’s an investment in the other seven.
It’s also why we combine strength training with running. Our article Functional Training Meets Running explains why the two work best together.
Why does the training environment matter?
A discounted chain-gym card rarely changes anything. Most go unused by February. What makes the difference is the environment:
- Coaching, not just access. Every ARC session is led by a qualified coach and scaled to the person in front of them — the new hire who hasn’t trained in years and the colleague who runs marathons.
- Community. Small groups and shared goals. Training alongside colleagues builds the trust and connection that no team-building day can buy.
- Breadth. Functional strength, running, yoga and recovery under one roof — from kettlebells at 06:30 to a calming yoga flow after a long day.
- Recovery and health. At ARC Rhyfall, physiotherapy and a dedicated recovery area sit alongside training, so people can come back from niggles instead of quitting.
- Privacy. Training is not a diagnosis. Nobody has to explain why they’re there, which makes it one of the lowest-stigma support routes an employer can offer.
Corporate fitness in Schaffhausen: the ARC Corporate Programme
Our ARC Corporate Programme is a practical building block for your employee wellbeing strategy, built for employers in Neuhausen am Rheinfall, Schaffhausen and the surrounding region. Depending on your team, it can mean:
- Flexible credits your people book themselves, across every class we run
- A private team session at a fixed weekly slot — before work, at lunch or after hours
- Shared-cost models where you and your employees split the fee
- Kick-off formats such as an onsite talk, a company run club or a team entry for the Schaffhauser Stadtlauf
- A simple, anonymous wellbeing pulse before and after, so you can see what’s changing — exactly the kind of measurement the WEF calls for
Our flagship, ARC Rhyfall, opens in early December 2026 at Rhyfall Village in Neuhausen — minutes from the Rhine Falls and from many of the region’s largest employers. Until then, we’re training at our studio at Ringkengässchen 18 in Schaffhausen’s old town.
Explore our services, the current class schedule and our coaching team.
Start the conversation
A healthy workforce isn’t only the right thing to do. It’s what sustainable performance is built on.
If you lead a team in the region, let’s talk. Book a free 45-minute Team Reset session for your colleagues, or a short call with our team to design a programme that fits. Contact us or message us on WhatsApp.
Exercise supports mental health, but it is not a substitute for professional care. If you or a colleague are struggling, please speak to a doctor or a mental health professional.
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Frequently asked questions
How many sick days do Swiss employees take per year?
An average of 8.5 days per full-time position in 2024, up from 6.3 days in 2010, according to federal labour-force data analysed by the Canton of Zurich’s Office for Economic Affairs [3].
How much does sick leave cost Swiss companies?
About CHF 12 billion in lost output in 2024, roughly 1.5% of GDP [3]. Indirect costs such as overtime and project delays are estimated at two to four times the wages paid during an absence [5].
Are psychological issues a major cause of sick leave in Switzerland?
Yes. Sickness-insurance claims with a psychological diagnosis rose about 60% in ten years [3]. These absences last much longer than physical ones, averaging 218 days at one large Swiss insurer [5].
How much exercise helps mental health?
In a study of 1.2 million adults, 45-minute sessions three to five times a week were linked to the biggest benefit: about 43% fewer days of poor mental health per month [11].
Can companies in Schaffhausen offer corporate fitness to their employees?
Yes. The ARC Corporate Programme offers employers in Schaffhausen, Neuhausen am Rheinfall and the surrounding region flexible class credits, private team sessions, shared-cost models and an anonymous wellbeing check. Contact us to book a free Team Reset session.
References
- World Economic Forum. Mental Health: A CEO Imperative for Sustainable Business Performance. Chief Health Officers Community toolkit, 2026. reports.weforum.org
- World Health Organization & International Labour Organization. Mental health at work: policy brief. Geneva, 2022. www.who.int
- Hofer Frei S, Müller V, Knöpfel C, Zobrist L. Trotz weniger Unfällen: Arbeitsabsenzen nehmen zu. Die Volkswirtschaft, 28 November 2025. dievolkswirtschaft.ch
- Bundesamt für Statistik (BFS). Schweizerische Gesundheitsbefragung: Arbeit und Gesundheit 2012–2022. Neuchâtel, 23 May 2024. www.admin.ch
- Schweizerischer Versicherungsverband (SVV). Krankentaggeld unter Druck: Umgang mit zunehmenden Arbeitsplatzabsenzen. Factsheet. svv.ch
- Bundesamt für Sozialversicherungen (BSV). Hintergrunddokument: Anstieg der Renten in der IV. 11 February 2026. www.bsv.admin.ch
- Bundesamt für Statistik (BFS). Schlafstörungen in der Schweiz 1997–2022. Neuchâtel, 3 October 2024. www.admin.ch
- Bundesamt für Gesundheit (BAG). Faktenblatt Bewegungsmangel (based on Stucki M, et al., 2025). November 2025. www.prevention.ch
- Stamm H, Wiegand D, Bürgi R, Lamprecht M. Sitzender Lebensstil. Schlussbericht im Auftrag des BAG, 2015. www.bag.admin.ch
- Bundesamt für Statistik (BFS). Übergewicht und Adipositas: Schweizerische Gesundheitsbefragung 2022. Neuchâtel, 21 November 2024. www.admin.ch
- Chekroud SR, Gueorguieva R, Zheutlin AB, et al. Association between physical exercise and mental health in 1·2 million individuals in the USA between 2011 and 2015: a cross-sectional study. The Lancet Psychiatry. 2018;5(9):739–746. doi:10.1016/S2215-0366(18)30227-X
- Singh B, Olds T, Curtis R, et al. Effectiveness of physical activity interventions for improving depression, anxiety and distress: an overview of systematic reviews. British Journal of Sports Medicine. 2023;57(18):1203–1209. doi:10.1136/bjsports-2022-106195
- Noetel M, Sanders T, Gallardo-Gómez D, et al. Effect of exercise for depression: systematic review and network meta-analysis of randomised controlled trials. BMJ. 2024;384:e075847. doi:10.1136/bmj-2023-075847
- Schuch FB, Vancampfort D, Firth J, et al. Physical activity and incident depression: a meta-analysis of prospective cohort studies. American Journal of Psychiatry. 2018;175(7):631–648. doi:10.1176/appi.ajp.2018.17111194
- Coulson JC, McKenna J, Field M. Exercising at work and self-reported work performance. International Journal of Workplace Health Management. 2008;1(3):176–197. doi:10.1108/17538350810926534
Starke Teams, klare Köpfe: Warum Bewegung in Ihre Strategie für psychische Gesundheit gehört
Psychische Gesundheit galt lange als Privatsache. Das ist vorbei. Im Oktober 2026 hat das World Economic Forum ein CEO-Toolkit veröffentlicht, dessen Botschaft unmissverständlich ist: Die psychische Gesundheit der Belegschaft ist ein Unternehmensrisiko – und gehört auf die Agenda der Geschäftsleitung, gleich neben Finanzen, Sicherheit und Strategie [1].
Bei ARC Athletic Club, dem Boutique-Athletikclub in Schaffhausen und Neuhausen am Rheinfall, sehen wir das genauso. Und wir sind überzeugt: Eines der wirksamsten und praktischsten Mittel für eine gesündere Belegschaft liegt längst auf der Hand. Bewegung.
Was kosten krankheitsbedingte Absenzen Schweizer Arbeitgebende?
Die Zahlen sind deutlich. Laut Weltgesundheitsorganisation gehen durch Depressionen und Angststörungen jedes Jahr rund 12 Milliarden Arbeitstage verloren – ein Produktivitätsverlust von etwa einer Billion US-Dollar [2].
Die Schweiz ist keine Ausnahme – und der Trend zeigt in die falsche Richtung. Die krankheitsbedingten Absenzen sind seit 2010 um mehr als ein Drittel gestiegen: von 6,3 auf 8,5 Tage pro Vollzeitstelle und Jahr. 2024 entgingen der Wirtschaft dadurch rund 12 Milliarden Franken an Wertschöpfung [3]. Die Berufsunfälle sind im gleichen Zeitraum deutlich zurückgegangen – der Anstieg kommt von Krankheiten.
Die psychische Gesundheit spielt dabei eine grosse Rolle. Der Anteil der Erwerbstätigen, die sich bei der Arbeit gestresst fühlen, stieg zwischen 2012 und 2022 von 18 % auf 23 %. Mehr als die Hälfte von ihnen fühlt sich zudem emotional erschöpft – ein klassisches Burnout-Warnsignal [4]. Die Krankentaggeldfälle mit psychischer Diagnose haben innert zehn Jahren um rund 60 % zugenommen [3], und diese Absenzen dauern deutlich länger als körperlich bedingte: Ein grosser Schweizer Versicherer meldet im Schnitt 218 Tage [5]. Die IV-Neurenten aus psychischen Gründen stiegen zwischen 2014 und 2024 um 64 % – bei den 18- bis 24-Jährigen haben sie sich fast verdoppelt [6].
Das ist kein Problem der Grossstädte oder der Grosskonzerne. Es betrifft jedes Büro, jede Werkstatt und jede Praxis zwischen Neuhausen und Stein am Rhein. Und die Zahlen erfassen die leiseren Kosten gar nicht: Präsentismus, sinkendes Engagement – und gute Leute, die gehen. Versicherer schätzen die indirekten Kosten einer Absenz – Überstunden, Verzögerungen, verlorenes Know-how – auf das Zwei- bis Vierfache der Lohnfortzahlung [5].
Welche Alltagsgewohnheiten führen zu Krankheitstagen?
Stress kommt selten allein. Er zeigt sich darin, wie wir schlafen, uns bewegen und sitzen – und die Schweizer Daten zeigen bei allen drei Punkten in die falsche Richtung.
- Schlaf. Jede dritte Person in der Schweiz hat Schlafprobleme – fünf Prozentpunkte mehr als 1997. Am stärksten ist der Anstieg bei Frauen und bei 15- bis 39-Jährigen [7].
- Bewegung. 21 % der Männer und 27 % der Frauen erreichen die empfohlenen 150 Minuten moderate Bewegung pro Woche nicht. Das Bundesamt für Gesundheit beziffert die Gesundheitskosten des Bewegungsmangels auf 1,7 Milliarden Franken pro Jahr – knapp 290 Millionen davon im Zusammenhang mit Depressionen und Angststörungen [8].
- Sitzen. Erwachsene in der Schweiz sitzen im Schnitt rund fünf Stunden pro Tag, in Büro- und Verwaltungsberufen liegt der Median bei sieben bis acht Stunden. Dieselbe Bundesstudie zeigt: Psychische Belastung hängt stärker davon ab, wie aktiv jemand ist, als davon, wie lange er oder sie sitzt [9]. Den Unterschied macht Bewegung – nicht nur ein Stehpult.
- Gewicht. 43 % der Erwachsenen sind übergewichtig oder adipös, und Menschen mit Adipositas berichten häufiger von starken depressiven Symptomen [10].
Jeder dieser Faktoren ist ein Risiko für Absenzen – und bei jedem kann regelmässiges, gut begleitetes Training helfen.
Was verlangt das WEF von CEOs zur psychischen Gesundheit?
Das WEF-Toolkit nennt fünf Massnahmen für CEOs [1]:
- Psychische Gesundheit als Unternehmensrisiko behandeln – mit klarer Verantwortung und regelmässigem Reporting.
- Die Arbeit selbst neu gestalten, nicht nur das Unterstützungsangebot – tragbare Arbeitslast, Autonomie, planbare Arbeitszeiten und ausreichend Zeit zur Erholung.
- Führungskräfte befähigen, Stress zu erkennen und mit Empathie zu reagieren.
- Unterstützung schaffen, der man vertraut – vertraulich, zugänglich und ohne Stigma, auch für Schicht- und Teilzeitmitarbeitende.
- Fortschritte messen und aus den Ergebnissen handeln.
Auffallend ist, was nicht auf der Liste steht: «Einen Früchtekorb kaufen.» Wellbeing-Benefits können strukturell belastende Arbeit nicht reparieren. Doch die Massnahmen 2 und 4 zeigen auf etwas, das jedes Unternehmen schon morgen anbieten kann: echte Erholung, fest in der Woche verankert – an einem Ort, an den die Leute gerne gehen.
Verbessert Training die psychische Gesundheit und Produktivität?
Die Evidenz zu Bewegung und psychischer Gesundheit gehört heute zur stärksten der Gesundheitswissenschaften.
- In einer Studie mit 1,2 Millionen Erwachsenen hatten Menschen, die trainierten, pro Monat rund 43 % weniger Tage mit schlechter psychischer Verfassung als jene ohne Training. Am wirksamsten waren Einheiten von 45 Minuten, drei- bis fünfmal pro Woche [11].
- Eine Umbrella-Review von 2023 über mehr als 1000 Studien zeigt: Körperliche Aktivität reduziert Symptome von Depression, Angst und psychischer Belastung deutlich – bei leichten bis mittleren Beschwerden vergleichbar mit oder stärker als Gesprächstherapie oder Medikamente [12].
- Eine Analyse im British Medical Journal (BMJ) von 2024 zählt Gehen oder Joggen, Yoga und Krafttraining zu den wirksamsten Trainingsformen bei Depression – je intensiver das Training, desto grösser der Nutzen [13].
- Regelmässige Aktivität schützt zudem vorbeugend: Aktivere Menschen erkranken seltener an einer Depression [14].
Und das zeigt sich auch im Job. In einer Studie mit Büroangestellten berichteten die Teilnehmenden an Trainingstagen von besserem Zeitmanagement, mehr Leistung und besserer Stimmung – und sie gingen zufriedener nach Hause [15].
Mit anderen Worten: Die Stunde, die Ihr Team trainiert, ist keine verlorene Stunde. Sie ist eine Investition in die übrigen sieben.
Deshalb kombinieren wir Krafttraining mit Laufen. Warum die beiden am besten zusammen wirken, zeigt unser Artikel Functional Training Meets Running.
Warum ist das Trainingsumfeld entscheidend?
Ein vergünstigtes Abo bei einer Fitnesskette verändert selten etwas – die meisten liegen im Februar ungenutzt in der Schublade. Den Unterschied macht das Umfeld:
- Coaching statt nur Zugang. Jede Einheit bei ARC wird von einem qualifizierten Coach geleitet und auf die jeweilige Person abgestimmt – vom neuen Teammitglied, das seit Jahren nicht mehr trainiert hat, bis zur Kollegin, die Marathons läuft.
- Gemeinschaft. Kleine Gruppen, gemeinsame Ziele. Wer mit Kolleg*innen trainiert, baut Vertrauen und Verbundenheit auf, die kein Teamevent kaufen kann.
- Vielfalt. Funktionelles Krafttraining, Laufen, Yoga und Regeneration unter einem Dach – von Kettlebells um 06:30 Uhr bis zum ruhigen Yoga-Flow nach einem langen Tag.
- Erholung und Gesundheit. Bei ARC Rhyfall gibt es neben dem Training Physiotherapie und einen eigenen Recovery-Bereich. So kommen Menschen nach kleinen Beschwerden zurück, statt aufzuhören.
- Diskretion. Training ist keine Diagnose. Niemand muss erklären, warum er oder sie hier ist. Genau das macht es zu einem der stigmaärmsten Unterstützungsangebote, die ein Unternehmen machen kann.
Firmenfitness in Schaffhausen: das ARC Corporate Programme
Unser ARC Corporate Programme ist ein praktischer Baustein für Ihr betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) und richtet sich an Arbeitgebende in Neuhausen am Rheinfall, Schaffhausen und der Region. Je nach Team kann das heissen:
- Flexible Credits, die Ihre Mitarbeitenden selbst buchen – für alle unsere Klassen
- Eine private Team-Session zu einem festen Wochentermin – vor der Arbeit, über Mittag oder nach Feierabend
- Kostenteilung, bei der Unternehmen und Mitarbeitende den Beitrag aufteilen
- Kick-off-Formate wie ein Vortrag vor Ort, ein Firmen-Lauftreff oder ein Team am Schaffhauser Stadtlauf
- Ein einfacher, anonymer Wellbeing-Check vorher und nachher, damit Sie sehen, was sich verändert – genau die Art von Messung, die das WEF fordert
Unser Flagship ARC Rhyfall eröffnet Anfang Dezember 2026 im Rhyfall Village in Neuhausen – wenige Minuten vom Rheinfall und von vielen der grössten Arbeitgebenden der Region entfernt. Bis dahin trainieren wir in unserem Studio an der Ringkengässchen 18 in der Schaffhauser Altstadt.
Entdecken Sie unsere Angebote, den aktuellen Stundenplan und unser Coaching-Team.
Lassen Sie uns reden
Ein gesundes Team ist nicht nur das Richtige. Es ist die Grundlage für nachhaltige Leistung.
Wenn Sie ein Team in der Region führen, sprechen wir darüber. Buchen Sie eine kostenlose 45-minütige Team Reset-Session für Ihre Mitarbeitenden oder ein kurzes Gespräch mit unserem Team, um ein passendes Programm zu entwickeln. Kontaktieren Sie uns oder schreiben Sie uns auf WhatsApp.
Bewegung unterstützt die psychische Gesundheit, ersetzt aber keine professionelle Behandlung. Wenn es Ihnen oder einer Kollegin, einem Kollegen nicht gut geht, wenden Sie sich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Fachperson für psychische Gesundheit.
Sprechen wir über Ihr Team
Buchen Sie eine kostenlose 45-minütige Team-Reset-Session für Ihre Mitarbeitenden oder ein kurzes Gespräch, um ein passendes Programm zu entwickeln.
Häufige Fragen
Wie viele Krankheitstage haben Arbeitnehmende in der Schweiz pro Jahr?
Durchschnittlich 8,5 Tage pro Vollzeitstelle im Jahr 2024, gegenüber 6,3 Tagen im Jahr 2010 – gemäss Bundesdaten zur Erwerbstätigkeit, ausgewertet vom Amt für Wirtschaft des Kantons Zürich [3].
Was kosten Absenzen die Schweizer Unternehmen?
Rund 12 Milliarden Franken entgangene Wertschöpfung im Jahr 2024, etwa 1,5 % des BIP [3]. Indirekte Kosten wie Überstunden und Projektverzögerungen werden auf das Zwei- bis Vierfache der Lohnfortzahlung geschätzt [5].
Sind psychische Erkrankungen ein wichtiger Grund für Absenzen in der Schweiz?
Ja. Krankentaggeldfälle mit psychischer Diagnose sind innert zehn Jahren um rund 60 % gestiegen [3]. Diese Absenzen dauern deutlich länger als körperlich bedingte – bei einem grossen Schweizer Versicherer im Schnitt 218 Tage [5].
Wie viel Bewegung hilft der psychischen Gesundheit?
In einer Studie mit 1,2 Millionen Erwachsenen war der Nutzen bei Einheiten von 45 Minuten, drei- bis fünfmal pro Woche, am grössten: rund 43 % weniger Tage mit schlechter psychischer Verfassung pro Monat [11].
Gibt es Firmenfitness für Unternehmen in Schaffhausen?
Ja. Das ARC Corporate Programme bietet Arbeitgebenden in Schaffhausen, Neuhausen am Rheinfall und der Region flexible Credits, private Team-Sessions, Kostenteilungsmodelle und einen anonymen Wellbeing-Check. Kontaktieren Sie uns für eine kostenlose Team-Reset-Session.
Quellen
- World Economic Forum. Mental Health: A CEO Imperative for Sustainable Business Performance. Chief Health Officers Community toolkit, 2026. reports.weforum.org
- World Health Organization & International Labour Organization. Mental health at work: policy brief. Geneva, 2022. www.who.int
- Hofer Frei S, Müller V, Knöpfel C, Zobrist L. Trotz weniger Unfällen: Arbeitsabsenzen nehmen zu. Die Volkswirtschaft, 28 November 2025. dievolkswirtschaft.ch
- Bundesamt für Statistik (BFS). Schweizerische Gesundheitsbefragung: Arbeit und Gesundheit 2012–2022. Neuchâtel, 23 May 2024. www.admin.ch
- Schweizerischer Versicherungsverband (SVV). Krankentaggeld unter Druck: Umgang mit zunehmenden Arbeitsplatzabsenzen. Factsheet. svv.ch
- Bundesamt für Sozialversicherungen (BSV). Hintergrunddokument: Anstieg der Renten in der IV. 11 February 2026. www.bsv.admin.ch
- Bundesamt für Statistik (BFS). Schlafstörungen in der Schweiz 1997–2022. Neuchâtel, 3 October 2024. www.admin.ch
- Bundesamt für Gesundheit (BAG). Faktenblatt Bewegungsmangel (based on Stucki M, et al., 2025). November 2025. www.prevention.ch
- Stamm H, Wiegand D, Bürgi R, Lamprecht M. Sitzender Lebensstil. Schlussbericht im Auftrag des BAG, 2015. www.bag.admin.ch
- Bundesamt für Statistik (BFS). Übergewicht und Adipositas: Schweizerische Gesundheitsbefragung 2022. Neuchâtel, 21 November 2024. www.admin.ch
- Chekroud SR, Gueorguieva R, Zheutlin AB, et al. Association between physical exercise and mental health in 1·2 million individuals in the USA between 2011 and 2015: a cross-sectional study. The Lancet Psychiatry. 2018;5(9):739–746. doi:10.1016/S2215-0366(18)30227-X
- Singh B, Olds T, Curtis R, et al. Effectiveness of physical activity interventions for improving depression, anxiety and distress: an overview of systematic reviews. British Journal of Sports Medicine. 2023;57(18):1203–1209. doi:10.1136/bjsports-2022-106195
- Noetel M, Sanders T, Gallardo-Gómez D, et al. Effect of exercise for depression: systematic review and network meta-analysis of randomised controlled trials. BMJ. 2024;384:e075847. doi:10.1136/bmj-2023-075847
- Schuch FB, Vancampfort D, Firth J, et al. Physical activity and incident depression: a meta-analysis of prospective cohort studies. American Journal of Psychiatry. 2018;175(7):631–648. doi:10.1176/appi.ajp.2018.17111194
- Coulson JC, McKenna J, Field M. Exercising at work and self-reported work performance. International Journal of Workplace Health Management. 2008;1(3):176–197. doi:10.1108/17538350810926534
